728x90 반응형 탄단지 균형1 다이어트 하기 싫은 사람은 어떻게 살 빼나요? 다이어트라는 단어는 우리에게 익숙하지만, 그만큼 부담스럽기도 합니다. 단기간에 체중을 줄이기 위해 굶거나 무리한 식단을 반복하다 보면 오히려 건강을 해치고 요요 현상을 겪는 일이 많습니다.지속 가능한 다이어트, 다시 말해 건강을 해치지 않으면서 체중을 관리하는 식이요법이 최근 들어 주목받는 이유이기도 하죠. 다이어트는 결국 ‘습관의 변화’이며, 식습관을 어떻게 다듬느냐에 따라 결과는 달라질 수 있습니다.1️⃣ 저탄고지? 아니면 균형식? 내 몸에 맞는 방식을 찾아야최근 다양한 식이요법이 유행처럼 번지고 있지만, 중요한 건 “유행”이 아니라 “적합성”입니다. 저탄수화물 고지방 식단(저탄고지), 간헐적 단식, 채식 위주의 식단 등 각기 다른 방식들이 존재하지만, 모든 사람에게 동일한 효과를 주진 않아요.✔ 나.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
