🔍 자영업자와 프리랜서를 위한 필수 제도 직장인은 퇴직금을 받고, 건강보험도 회사가 절반 부담합니다. 반면 자영업자나 프리랜서는? 모든 걸 스스로 해결해야 하죠.바로 그런 분들을 위해 만들어진 제도가 있습니다.그 이름도 든든한 노란우산공제. 이 글에서는 노란우산공제의 핵심 기능인 소득공제, 폐업 대비, 생활 안정 보장까지 꼭 알아야 할 내용을 하나씩 쉽게 풀어드립니다.💰 첫 번째 기능: 소득공제노란우산공제의 가장 큰 장점 중 하나는 ‘세금 절감’입니다.사업소득이 있다면, 매달 납입하는 공제금은 전액 소득공제 대상이 됩니다.연 최대 500만 원까지 공제 가능실질적으로 수십만 원에서 최대 수백만 원까지 세금 절감 효과연말정산 또는 종합소득세 신고 시 큰 혜택 예를 들어, 연 소득이 5,000만 원인 자영..

노란우산공제, 자영업자의 안전망 자영업자나 소상공인은 일반 직장인처럼 퇴직금이 없습니다. 경영이 어려워 폐업하거나 은퇴할 경우, 생활 안정이 어려운 현실입니다.이런 문제를 해결하기 위해 마련된 제도가 바로 노란우산공제입니다. 노란우산공제는 중소기업중앙회에서 운영하는 공적 공제 제도로, 소득공제 혜택부터 폐업 시 안전자산 역할까지 자영업자에게 실질적인 도움을 줍니다.✅ 가입 대상은 누구인가요? 노란우산공제는 사업자등록이 되어 있는 개인사업자 또는 법인 대표자라면 대부분 가입할 수 있습니다. 단, 사행성 업종이나 일정 기준을 초과하는 고소득 사업자 등은 제외될 수 있습니다.📌 가입 혜택 총정리1. 소득공제 혜택 노란우산공제의 가장 큰 장점 중 하나는 매년 최대 500만 원까지 소득공제를 받을 수 있다는 점..

운동이 어렵고 귀찮게 느껴질 때가 많죠.헬스장도 부담되고, 요가나 홈트도 귀찮게 느껴질 때.그럴 땐 그냥 “걷기”부터 시작해 보세요.딱 10분만.하루 10분의 걷기 습관이우리 몸에 가져다주는 놀라운 변화, 함께 알아볼까요?1. 심장이 튼튼해져요가벼운 걷기만으로도 혈류 순환이 활발해지며 심장이 건강해집니다.심장 질환의 위험을 낮추고, 혈압 조절에도 도움을 주죠.2. 뇌 기능이 활발해져요 (기분도 좋아져요!)걷는 동안 뇌에 산소가 공급되고‘행복 호르몬’이라 불리는 세로토닌, 엔도르핀이 분비됩니다.우울감이나 스트레스를 줄이는 데 정말 효과적이죠.3. 혈당 조절에 탁월해요식후 걷기는 혈당 상승을 억제하는 데 매우 효과적입니다.당뇨병 예방은 물론,당이 떨어질 때 생기는 식욕 폭발도 막아준답니다.4. 소화가 보다 ..

“아무리 피곤해도 잠이 안 와요…”이런 고민, 요즘 정말 흔하죠.특히 휴대폰을 보다 잠드는 현대인들의 습관은 숙면을 방해하는 주범입니다.그래서 오늘은 자기 전 1시간,단순하지만 효과 좋은 4가지 꿀잠 루틴을 소개해드리겠습니다.1. 불빛 줄이고 조명을 따뜻한 톤으로 바꾸기밝은 백색 조명은 뇌를 각성시킵니다.자기 전엔 주황빛 스탠드나 간접 조명으로 교체해 보세요.은은한 빛이 멜라토닌 분비를 도와 잠을 유도한답니다.2. 전자기기 멀리하기 (최소 30분 전 OFF)휴대폰, 태블릿, TV…블루라이트는 뇌를 깨우는 역할을 합니다.가능하다면 수면 30분 전에는 전자기기를 멀리하는 게 좋습니다.책이나 라디오, 클래식 음악으로 대체해 보세요.3. 따뜻한 물로 샤워 또는 족욕하기뜨거운 물보다는 미지근한 물로 짧게 샤워하거..

여러분은 매일 아침, 눈을 뜨고 제일 먼저 하는 일이 무엇인가요?혹시 커피부터 찾으시진 않나요?하루를 시작할 때 ‘따뜻한 💧물 한 잔’을 마시는 습관은 생각보다 많은 건강 이점을 가져다줍니다.사소해 보이지만 몸을 깨우는 최고의 자연 치료제지요.오늘은 공복에 따뜻한 물을 마셨을 때, 몸에 어떤 변화가 생기는지 5가지로 나눠서 소개해드리겠습니다.1. 장운동을 도와 변비 해소에 효과적공복 상태의 따뜻한 물은장내 운동을 활성화시켜 배변을 도와줍니다.특히 아침마다 더부룩하거나 변비로 고생하시는 분이라면따뜻한 물 한 잔으로 장을 부드럽게 자극해 보세요.2. 몸속 독소 배출에 도움 (해독 효과)우리 몸은 밤새 노폐물과 독소를 처리하죠.아침 따뜻한 물은 이를 배출해 주는 촉진제 역할을 합니다.소변이나 땀으로 노폐물 ..

매일 우리는 무언가를 쫓고 이뤄내느라 바쁜 하루를 보냅니다. 하지만 아무리 열심히 살아도 제대로 쉬지 못하면 결국 몸과 마음은 점점 지쳐갑니다. 그 회복의 열쇠는 생각보다 단순한 데에 있습니다. 바로 “수면”이죠.사람들은 종종 “잠이 보약”이라는 말을 합니다. 그런데 이 말, 단순한 속담이 아니라 과학적으로도 명확한 사실이에요. 잠을 잘 자는 것만으로 면역력이 높아지고, 기분이 좋아지며, 뇌 기능도 향상됩니다.하지만 현대인의 수면은 점점 짧아지고, 얕아지고 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 해야 ‘회복되는 잠’을 잘 수 있을까요?1️⃣ 수면 부족이 몸에 미치는 영향하룻밤 푹 못 자고 나면 뇌가 멍하고, 아무것도 하기 싫어진 경험, 다들 한 번쯤 있죠. 그 정도 피로감은 빙산의 일각이에요. 수면 부족은 단..