오늘도 수고한 나에게: 나와 타인의 감정을 이해하는 연습

감정이란 인간이 특정한 상황이나 자극에 반응하여 느끼는 주관적인 경험과 신체적 반응을 포함하는 심리적 상태를 의미합니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안, 놀람, 혐오 등 다양한 감정이 있으며, 이는 우리의 행동과 의사 결정에 중요한 영향을 미칩니다. 우리의 감정은 파도처럼 끊임없이 변합니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안 등 다양한 감정이 하루에도 여러 번 스쳐 지나갑니다. 감정을 건강하게 이해하고 조절하는 법을 배우는 것은 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 감정을 인식하고 조절하는 방법을 살펴보겠습니다.1. 감정 이해의 중요성감정은 우리의 행동과 결정에 큰 영향을 미칩니다. 감정을 제대로 인식하고 다룰 줄 아는 사람은 스트레스에 강하고, 대인관계에서도 긍정적인 영향을 끼칠 수 있습니..

2025.04.06