디지털 시대가 가져다준 번아웃, 어떻게 극복할 수 있나요?

현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터, SNS는 우리의 일상에서 필수적인 요소로 자리했습니다. 하지만 끊임없이 디지털 기기에 노출되다 보면 신체적, 정신적으로 지치고, 집중력이 떨어지는 등 번아웃을 경험하기도 하는데요. 특히 현대인에게 업무와 사생활의 경계가 흐려지면서 휴식이 어려워지고, 지속적인 정보의 홍수 속에서 피로감을 느끼는 경우가 많습니다. 그렇다면 디지털 번아웃을 예방하고 극복하기 위해 우리는 어떤 방법을 실천해야 할까요?1. 디지털 번아웃이란?디지털 번아웃은 스마트폰, 컴퓨터, SNS 등의 디지털 기기를 과도하게 사용하면서 신체적, 정신적으로 피로를 느끼는 상태를 의미합니다. 이는 집중력 저하, 수면 장애, 불안감, 스트레스 증가 등의 증상을 동반할 수 있으며, 심할 경우 생산성 저하와 감정적 탈..

2025.04.05